DOM PRZYJACIÓŁ 

Ośrodek Psychoterapeutyczno-Edukacyjny

ul. Wodociągowa 9 m.8

05-070 Sulejówek k. Warszawy

 

e-mail: osrodek@domprzyjaciol.pl

 

tel. 509609280

f

DOM   PRZYJACIÓŁ

 

OŚRODEK PSYCHOTERAPEUTYCZNO-EDUKACYJNY

Skala depresji Becka - test


T E S T

Skala depresji Becka, tzw. Test BECKA – jest to skala samooceny i służy do przesiewowego rozpoznawania u siebie objawów depresji. Jednakże jest to tylko narzędzie pomocnicze, nie zastępuje ono badania lekarskiego.

 

Ocena powinna dotyczyć samopoczucia w wybranym okresie czasu: ostatniego tygodnia lub ostatniego miesiąca (należy przy udzielaniu odpowiedzi stosować jednakową miarę czasu).

Na wypełnienie testu powinno poświęcić się ok. 10-20 minut.
Proszę udzielić odpowiedzi na wszystkie pytania, zaznaczyć punkty przy wybranej odpowiedzi i je zsumować

 

I

Odczuwanie smutku lub przygnębienia

PUNKTY

1

Nie jestem smutny, ani przygnębiony.

0

2

Odczuwam często smutek i przygnębienie.

1

3

Przeżywam stale smutek, przygnębienie i nie mogę uwolnić się od tych przeżyć.

2

4

Jestem stale tak smutny i nieszczęśliwy, że jest to nie do wytrzymania.

3

 

II

Martwienie się o przyszłość

PUNKTY

1

Nie przejmuję się zbytnio przyszłością.

0

2

Często martwię się o przyszłość.

1

3

Obawiam się, że w przyszłości nic dobrego mnie nie czeka.

2

4

Czuję, że przyszłość jest beznadziejna i nic tego nie zmieni.

3

 

III

Zaniedbywanie swoich obowiązków

PUNKTY

1

Sądzę, że nie popełniam większych zaniedbań.

0

2

Sądzę, że czynię więcej zaniedbań niż inni.

1

3

Kiedy spoglądam na to, co robiłem, widzę mnóstwo błędów i zaniedbań.

2

4

Jestem zupełnie niewydolny i wszystko robię źle.

3

 

 

IV

Trudności w odczuwaniu zadowolenia i przyjemności

PUNKTY

1

To, co robię sprawia mi przyjemność.

0

2

Nie cieszy mnie to, co robię.

1

3

Nic mi teraz nie daje prawdziwego zadowolenia.

2

4

Nie potrafię przeżywać zadowolenia i przyjemności i wszystko mnie nuży.

3

 

 

V

Poczucie winy

PUNKTY

1

Nie czuję się winny ani wobec siebie, ani wobec innych.

0

2

Dość często miewam wyrzuty sumienia.

1

3

Często czuję, że zawiniłem.

2

4

Stale czuję się winny.

3

 

 

VI

Poczcie zasługiwania na karę

PUNKTY

1

Sądzę, że nie zasługuję na karę.

0

2

Sądzę, że zasługuję na karę.

1

3

Spodziewam się ukarania.

2

4

Wiem, że jestem karany (lub ukarany).

3

 

VII

Niezadowolenie z siebie

PUNKTY

1

Jestem z siebie zadowolony.

0

2

Nie jestem z siebie zadowolony.

1

3

Czuję do siebie niechęć.

2

4

Nienawidzę siebie.

3

 

 

VIII

Poczcie gorszości

PUNKTY

1

Nie czuję się gorszy od innych.

0

2

Zarzucam sobie, że jestem nieudolny i popełniam błędy.

1

3

Stale potępiam siebie za popełnione błędy.

2

4

Winię siebie za całe zło, które istnieje.

3

 

 

IX

Myśli samobójcze

PUNKTY

1

Nie myślę o odebraniu sobie życia.

0

2

Myślę o samobójstwie, ale nie mógłbym tego dokonać.

1

3

Pragnę odebrać sobie życie.

2

4

Popełnię samobójstwo, jak będzie odpowiednia sposobność.

3

 

 

X

Skłonność do płaczu

PUNKTY

1

Nie płaczę częściej niż zwykle.

0

2

Płaczę częściej niż dawniej.

1

3

Ciągle chce mi się płakać.

2

4

Chciałbym płakać, lecz nie jestem w stanie.

3

 

 

XI

Większa nerwowość i rozdrażnienie

PUNKTY

1

Nie jestem bardziej podenerwowany niż dawniej.

0

2

Jestem bardziej nerwowy i przykry niż dawniej.

1

3

Jestem stale nerwowy i rozdrażniony.

2

4

Wszystko, co dawniej mnie drażniło, stało się obojętne.

3

 

 

XII

Zainteresowanie innymi ludźmi

PUNKTY

1

Ludzie interesują mnie jak dawniej.

0

2

Interesuję się ludźmi mniej niż dawniej.

1

3

Utraciłem większość zainteresowań innymi ludźmi.

2

4

Utraciłem wszelkie zainteresowania innymi ludźmi.

3

 

 

XIII

Podejmowanie decyzji

PUNKTY

1

Decyzje podejmuję łatwo, tak jak dawniej.

0

2

Częściej niż kiedyś odwlekam podjęcie decyzji.

1

3

Mam dużo trudności z podjęciem decyzji.

2

4

Nie jestem w stanie podjąć żadnej decyzji.

3

 

 

XIV

Wygląd i poczcie atrakcyjności 

PUNKTY

1

Sądzę, że wyglądam nie gorzej niż dawniej.

0

2

Martwię się tym, że wyglądam staro i nieatrakcyjnie.

1

3

Czuję, że wyglądam coraz gorzej.

2

4

Jestem przekonany, że wyglądam okropnie i odpychająco.

3

 

XV

Trudności z wykonywaniem różnych prac i zadań

PUNKTY

1

Mogę pracować, tak jak dawniej.

0

2

Z trudem rozpoczynam każdą czynność.

1

3

Z wielkim wysiłkiem zmuszam się do zrobienia czegokolwiek.

2

4

Nie jestem w stanie nic robić.

3

 

 

XVI

Kłopoty ze snem

PUNKTY

1

Sypiam tak dobrze jak zwykle.

0

2

Sypiam gorzej niż dawniej.

1

3

Rano budzę się 1–2 godziny za wcześniej i trudno jest mi ponownie usnąć.

2

4

Budzę się kilka godzin za wcześnie i nie mogę usnąć.

3

 

 

XVII

Męczliwość

PUNKTY

1

Nie męczę się bardziej niż dawniej.

0

2

Meczę się znacznie łatwiej niż poprzednio.

1