Skala depresji Becka, tzw. Test BECKA – jest to skala samooceny i służy do przesiewowego rozpoznawania u siebie objawów depresji. Jednakże jest to tylko narzędzie pomocnicze, nie zastępuje ono badania lekarskiego.

 

Ocena powinna dotyczyć samopoczucia w wybranym okresie czasu: ostatniego tygodnia lub ostatniego miesiąca (należy przy udzielaniu odpowiedzi stosować jednakową miarę czasu).

Na wypełnienie testu powinno poświęcić się ok. 10-20 minut.
Proszę udzielić odpowiedzi na wszystkie pytania, zaznaczyć punkty przy wybranej odpowiedzi i je zsumować

 

I

Odczuwanie smutku lub przygnębienia

PUNKTY

1

Nie jestem smutny, ani przygnębiony.

0

2

Odczuwam często smutek i przygnębienie.

1

3

Przeżywam stale smutek, przygnębienie i nie mogę uwolnić się od tych przeżyć.

2

4

Jestem stale tak smutny i nieszczęśliwy, że jest to nie do wytrzymania.

3

 

II

Martwienie się o przyszłość

PUNKTY

1

Nie przejmuję się zbytnio przyszłością.

0

2

Często martwię się o przyszłość.

1

3

Obawiam się, że w przyszłości nic dobrego mnie nie czeka.

2

4

Czuję, że przyszłość jest beznadziejna i nic tego nie zmieni.

3

 

III

Zaniedbywanie swoich obowiązków

PUNKTY

1

Sądzę, że nie popełniam większych zaniedbań.

0

2

Sądzę, że czynię więcej zaniedbań niż inni.

1

3

Kiedy spoglądam na to, co robiłem, widzę mnóstwo błędów i zaniedbań.

2

4

Jestem zupełnie niewydolny i wszystko robię źle.

3

 

 

IV

Trudności w odczuwaniu zadowolenia i przyjemności

PUNKTY

1

To, co robię sprawia mi przyjemność.

0

2

Nie cieszy mnie to, co robię.

1

3

Nic mi teraz nie daje prawdziwego zadowolenia.

2

4

Nie potrafię przeżywać zadowolenia i przyjemności i wszystko mnie nuży.

3

 

 

V

Poczucie winy

PUNKTY

1

Nie czuję się winny ani wobec siebie, ani wobec innych.

0

2

Dość często miewam wyrzuty sumienia.

1

3

Często czuję, że zawiniłem.

2

4

Stale czuję się winny.

3

 

 

VI

Poczcie zasługiwania na karę

PUNKTY

1

Sądzę, że nie zasługuję na karę.

0

2

Sądzę, że zasługuję na karę.

1

3

Spodziewam się ukarania.

2

4

Wiem, że jestem karany (lub ukarany).

3

 

VII

Niezadowolenie z siebie

PUNKTY

1

Jestem z siebie zadowolony.

0

2

Nie jestem z siebie zadowolony.

1

3

Czuję do siebie niechęć.

2

4

Nienawidzę siebie.

3

 

 

VIII

Poczcie gorszości

PUNKTY

1

Nie czuję się gorszy od innych.

0

2

Zarzucam sobie, że jestem nieudolny i popełniam błędy.

1

3

Stale potępiam siebie za popełnione błędy.

2

4

Winię siebie za całe zło, które istnieje.

3

 

 

IX

Myśli samobójcze

PUNKTY

1

Nie myślę o odebraniu sobie życia.

0

2

Myślę o samobójstwie, ale nie mógłbym tego dokonać.

1

3

Pragnę odebrać sobie życie.

2

4

Popełnię samobójstwo, jak będzie odpowiednia sposobność.

3

 

 

X

Skłonność do płaczu

PUNKTY

1

Nie płaczę częściej niż zwykle.

0

2

Płaczę częściej niż dawniej.

1

3

Ciągle chce mi się płakać.

2

4

Chciałbym płakać, lecz nie jestem w stanie.

3

 

 

XI

Większa nerwowość i rozdrażnienie

PUNKTY

1

Nie jestem bardziej podenerwowany niż dawniej.

0

2

Jestem bardziej nerwowy i przykry niż dawniej.

1

3

Jestem stale nerwowy i rozdrażniony.

2

4

Wszystko, co dawniej mnie drażniło, stało się obojętne.

3

 

 

XII

Zainteresowanie innymi ludźmi

PUNKTY

1

Ludzie interesują mnie jak dawniej.

0

2

Interesuję się ludźmi mniej niż dawniej.

1

3

Utraciłem większość zainteresowań innymi ludźmi.

2

4

Utraciłem wszelkie zainteresowania innymi ludźmi.

3

 

 

XIII

Podejmowanie decyzji

PUNKTY

1

Decyzje podejmuję łatwo, tak jak dawniej.

0

2

Częściej niż kiedyś odwlekam podjęcie decyzji.

1

3

Mam dużo trudności z podjęciem decyzji.

2

4

Nie jestem w stanie podjąć żadnej decyzji.

3

 

 

XIV

Wygląd i poczcie atrakcyjności 

PUNKTY

1

Sądzę, że wyglądam nie gorzej niż dawniej.

0

2

Martwię się tym, że wyglądam staro i nieatrakcyjnie.

1

3

Czuję, że wyglądam coraz gorzej.

2

4

Jestem przekonany, że wyglądam okropnie i odpychająco.

3

 

XV

Trudności z wykonywaniem różnych prac i zadań

PUNKTY

1

Mogę pracować, tak jak dawniej.

0

2

Z trudem rozpoczynam każdą czynność.

1

3

Z wielkim wysiłkiem zmuszam się do zrobienia czegokolwiek.

2

4

Nie jestem w stanie nic robić.

3

 

 

XVI

Kłopoty ze snem

PUNKTY

1

Sypiam tak dobrze jak zwykle.

0

2

Sypiam gorzej niż dawniej.

1

3

Rano budzę się 1–2 godziny za wcześniej i trudno jest mi ponownie usnąć.

2

4

Budzę się kilka godzin za wcześnie i nie mogę usnąć.

3

 

 

XVII

Męczliwość

PUNKTY

1

Nie męczę się bardziej niż dawniej.

0

2

Meczę się znacznie łatwiej niż poprzednio.

1

3

Męczę się wszystkim, co robię.

2

4

Jestem zbyt zmęczony, aby cokolwiek robić.

3

 

 

XVIII

Apetyt

PUNKTY

1

Mam apetyt nie gorszy niż dawniej.

0

2

Mam trochę gorszy apetyt.

1

3

Apetyt mam wyraźnie gorszy.

2

4

Nie mam w ogóle apetytu.

3

 

 

XIX

Utrata wagi ciała 

PUNKTY

1

Nie tracę na wadze ciała (w okresie ostatniego miesiąca).

0

2

Straciłem na wadze więcej niż 2 kg.

1

3

Straciłem na wadze więcej niż 4 kg.

2

4

Straciłem na wadze więcej niż 6 kg.

3

*jeśli się specjalnie odchudzasz - zaznacz 0

 

 

XX

Zamartwianie stanem zdrowia

PUNKTY

1

Nie martwię się o swoje zdrowie bardziej niż zawsze.

0

2

Martwię się swoimi dolegliwościami, mam rozstrój żołądka, zaparcia, bóle.

1

3

Stan mojego zdrowia bardzo mnie martwi często o tym myślę.

2

4

Tak bardzo martwię się o swoje zdrowie, że nie mogę o niczym innym myśleć.

3

 

 

XXI

Zainteresowanie seksem

PUNKTY

1

Moje zainteresowania seksualne nie uległy zmianom.

0

2

Jestem mniej zainteresowany sprawami płci (seksu).

1

3

Seks wyraźnie mniej mnie interesuje.

2

4

Zupełnie straciłem zainteresowanie sprawami seksu.

3

 

INTERPRETACJA TESTU:

  • Od 0 do 11 punktów– brak depresji. Nie ma powodu do niepokoju. Uzyskanie tylu punktów oznacza najczęściej tymczasowe pogorszenie nastroju, wywołane zwyczajną chandrą czy jakimś bieżącym, najczęściej przykrym zdarzeniem. Taki wynik uzyskują raczej osoby, które sięgają po ten test przypadkowo, z ciekawości albo za czyjąś namową, a nie kierując się własną intuicją, że coś poważnego zaczyna się z nimi dziać.

 

  • Od 12 do 19 punktów – łagodna depresja. Wynik, który powinien nas zastanowić i skłonić do wizyty u psychologa lub psychoterapeuty. Najlepiej, aby był to specjalista pracujący metodą terapii poznawczo-behawioralnej, nastawionej na konkretne i szybkie rozwiązanie problemów. Współczesna medycyna leczy łagodną depresję przede wszystkim psychoterapią. Raczej bez włączania farmakoterapii.

 

  • Od 20 do 25 punktów – umiarkowana depresja. Uzyskanie tylu punktów sugeruje, że należy od razu zgłosić się do psychiatry, bo najprawdopodobniej konieczne będzie włączenie leczenia farmakologicznego (podanie leków antydepresyjnych). Psychiatra po ocenie nasilenia choroby i dobraniu odpowiedniego leku i dawki skieruje pacjenta również na terapię. W leczeniu umiarkowanej depresji jako najbardziej skuteczną uważa się metodę łączenia farmakoterapii z psychoterapią.

 

  • Od 26 do 63 punktów – ciężka depresja. Pacjent powinien natychmiast zgłosić się do psychiatry. Tak naprawdę kroki podjęte ze strony chorego powinny być takie same, jak w razie depresji umiarkowanej. Inna będzie oczywiście forma terapii. Długotrwała, intensywniejsza, bardzo prawdopodobne jest, że konieczna może okazać się też hospitalizacja. Ważne: jeżeli mamy do czynienia z pojawieniem się myśli samobójczych lub tym bardziej podjęciem pewnych kroków w celu odebrania sobie życia, są to bezwzględne wskazania do leczenia szpitalnego.


T E S T

Skala depresji Becka - test

   DOM   PRZYJACIÓŁ

 

 

GABINET

PSYCHOLOGICZNO-TERAPEUTYCZNO-EDUKACYJNY

f

DOM PRZYJACIÓŁ 

 

ul. Wodociągowa 9 m.8

05-070 Sulejówek k. Warszawy

 

e-mail: osrodek@domprzyjaciol.pl

 

tel. 509609280