Skala depresji Becka, tzw. Test BECKA – jest to skala samooceny i służy do przesiewowego rozpoznawania u siebie objawów depresji. Jednakże jest to tylko narzędzie pomocnicze, nie zastępuje ono badania lekarskiego.
Ocena powinna dotyczyć samopoczucia w wybranym okresie czasu: ostatniego tygodnia lub ostatniego miesiąca (należy przy udzielaniu odpowiedzi stosować jednakową miarę czasu).
Na wypełnienie testu powinno poświęcić się ok. 10-20 minut.
Proszę udzielić odpowiedzi na wszystkie pytania, zaznaczyć punkty przy wybranej odpowiedzi i je zsumować
I |
Odczuwanie smutku lub przygnębienia |
PUNKTY |
1 |
Nie jestem smutny, ani przygnębiony. |
0 |
2 |
Odczuwam często smutek i przygnębienie. |
1 |
3 |
Przeżywam stale smutek, przygnębienie i nie mogę uwolnić się od tych przeżyć. |
2 |
4 |
Jestem stale tak smutny i nieszczęśliwy, że jest to nie do wytrzymania. |
3 |
II |
Martwienie się o przyszłość |
PUNKTY |
1 |
Nie przejmuję się zbytnio przyszłością. |
0 |
2 |
Często martwię się o przyszłość. |
1 |
3 |
Obawiam się, że w przyszłości nic dobrego mnie nie czeka. |
2 |
4 |
Czuję, że przyszłość jest beznadziejna i nic tego nie zmieni. |
3 |
III |
Zaniedbywanie swoich obowiązków |
PUNKTY |
1 |
Sądzę, że nie popełniam większych zaniedbań. |
0 |
2 |
Sądzę, że czynię więcej zaniedbań niż inni. |
1 |
3 |
Kiedy spoglądam na to, co robiłem, widzę mnóstwo błędów i zaniedbań. |
2 |
4 |
Jestem zupełnie niewydolny i wszystko robię źle. |
3 |
IV |
Trudności w odczuwaniu zadowolenia i przyjemności |
PUNKTY |
1 |
To, co robię sprawia mi przyjemność. |
0 |
2 |
Nie cieszy mnie to, co robię. |
1 |
3 |
Nic mi teraz nie daje prawdziwego zadowolenia. |
2 |
4 |
Nie potrafię przeżywać zadowolenia i przyjemności i wszystko mnie nuży. |
3 |
V |
Poczucie winy |
PUNKTY |
1 |
Nie czuję się winny ani wobec siebie, ani wobec innych. |
0 |
2 |
Dość często miewam wyrzuty sumienia. |
1 |
3 |
Często czuję, że zawiniłem. |
2 |
4 |
Stale czuję się winny. |
3 |
VI |
Poczcie zasługiwania na karę |
PUNKTY |
1 |
Sądzę, że nie zasługuję na karę. |
0 |
2 |
Sądzę, że zasługuję na karę. |
1 |
3 |
Spodziewam się ukarania. |
2 |
4 |
Wiem, że jestem karany (lub ukarany). |
3 |
VII |
Niezadowolenie z siebie |
PUNKTY |
1 |
Jestem z siebie zadowolony. |
0 |
2 |
Nie jestem z siebie zadowolony. |
1 |
3 |
Czuję do siebie niechęć. |
2 |
4 |
Nienawidzę siebie. |
3 |
VIII |
Poczcie gorszości |
PUNKTY |
1 |
Nie czuję się gorszy od innych. |
0 |
2 |
Zarzucam sobie, że jestem nieudolny i popełniam błędy. |
1 |
3 |
Stale potępiam siebie za popełnione błędy. |
2 |
4 |
Winię siebie za całe zło, które istnieje. |
3 |
IX |
Myśli samobójcze |
PUNKTY |
1 |
Nie myślę o odebraniu sobie życia. |
0 |
2 |
Myślę o samobójstwie, ale nie mógłbym tego dokonać. |
1 |
3 |
Pragnę odebrać sobie życie. |
2 |
4 |
Popełnię samobójstwo, jak będzie odpowiednia sposobność. |
3 |
X |
Skłonność do płaczu |
PUNKTY |
1 |
Nie płaczę częściej niż zwykle. |
0 |
2 |
Płaczę częściej niż dawniej. |
1 |
3 |
Ciągle chce mi się płakać. |
2 |
4 |
Chciałbym płakać, lecz nie jestem w stanie. |
3 |
XI |
Większa nerwowość i rozdrażnienie |
PUNKTY |
1 |
Nie jestem bardziej podenerwowany niż dawniej. |
0 |
2 |
Jestem bardziej nerwowy i przykry niż dawniej. |
1 |
3 |
Jestem stale nerwowy i rozdrażniony. |
2 |
4 |
Wszystko, co dawniej mnie drażniło, stało się obojętne. |
3 |
XII |
Zainteresowanie innymi ludźmi |
PUNKTY |
1 |
Ludzie interesują mnie jak dawniej. |
0 |
2 |
Interesuję się ludźmi mniej niż dawniej. |
1 |
3 |
Utraciłem większość zainteresowań innymi ludźmi. |
2 |
4 |
Utraciłem wszelkie zainteresowania innymi ludźmi. |
3 |
XIII |
Podejmowanie decyzji |
PUNKTY |
1 |
Decyzje podejmuję łatwo, tak jak dawniej. |
0 |
2 |
Częściej niż kiedyś odwlekam podjęcie decyzji. |
1 |
3 |
Mam dużo trudności z podjęciem decyzji. |
2 |
4 |
Nie jestem w stanie podjąć żadnej decyzji. |
3 |
XIV |
Wygląd i poczcie atrakcyjności |
PUNKTY |
1 |
Sądzę, że wyglądam nie gorzej niż dawniej. |
0 |
2 |
Martwię się tym, że wyglądam staro i nieatrakcyjnie. |
1 |
3 |
Czuję, że wyglądam coraz gorzej. |
2 |
4 |
Jestem przekonany, że wyglądam okropnie i odpychająco. |
3 |
XV |
Trudności z wykonywaniem różnych prac i zadań |
PUNKTY |
1 |
Mogę pracować, tak jak dawniej. |
0 |
2 |
Z trudem rozpoczynam każdą czynność. |
1 |
3 |
Z wielkim wysiłkiem zmuszam się do zrobienia czegokolwiek. |
2 |
4 |
Nie jestem w stanie nic robić. |
3 |
XVI |
Kłopoty ze snem |
PUNKTY |
1 |
Sypiam tak dobrze jak zwykle. |
0 |
2 |
Sypiam gorzej niż dawniej. |
1 |
3 |
Rano budzę się 1–2 godziny za wcześniej i trudno jest mi ponownie usnąć. |
2 |
4 |
Budzę się kilka godzin za wcześnie i nie mogę usnąć. |
3 |
XVII |
Męczliwość |
PUNKTY |
1 |
Nie męczę się bardziej niż dawniej. |
0 |
2 |
Meczę się znacznie łatwiej niż poprzednio. |
1 |
3 |
Męczę się wszystkim, co robię. |
2 |
4 |
Jestem zbyt zmęczony, aby cokolwiek robić. |
3 |
XVIII |
Apetyt |
PUNKTY |
1 |
Mam apetyt nie gorszy niż dawniej. |
0 |
2 |
Mam trochę gorszy apetyt. |
1 |
3 |
Apetyt mam wyraźnie gorszy. |
2 |
4 |
Nie mam w ogóle apetytu. |
3 |
XIX |
Utrata wagi ciała |
PUNKTY |
1 |
Nie tracę na wadze ciała (w okresie ostatniego miesiąca). |
0 |
2 |
Straciłem na wadze więcej niż 2 kg. |
1 |
3 |
Straciłem na wadze więcej niż 4 kg. |
2 |
4 |
Straciłem na wadze więcej niż 6 kg. |
3 |
*jeśli się specjalnie odchudzasz - zaznacz 0 |
XX |
Zamartwianie stanem zdrowia |
PUNKTY |
1 |
Nie martwię się o swoje zdrowie bardziej niż zawsze. |
0 |
2 |
Martwię się swoimi dolegliwościami, mam rozstrój żołądka, zaparcia, bóle. |
1 |
3 |
Stan mojego zdrowia bardzo mnie martwi często o tym myślę. |
2 |
4 |
Tak bardzo martwię się o swoje zdrowie, że nie mogę o niczym innym myśleć. |
3 |
XXI |
Zainteresowanie seksem |
PUNKTY |
1 |
Moje zainteresowania seksualne nie uległy zmianom. |
0 |
2 |
Jestem mniej zainteresowany sprawami płci (seksu). |
1 |
3 |
Seks wyraźnie mniej mnie interesuje. |
2 |
4 |
Zupełnie straciłem zainteresowanie sprawami seksu. |
3 |
INTERPRETACJA TESTU:
Od 0 do 11 punktów– brak depresji. Nie ma powodu do niepokoju. Uzyskanie tylu punktów oznacza najczęściej tymczasowe pogorszenie nastroju, wywołane zwyczajną chandrą czy jakimś bieżącym, najczęściej przykrym zdarzeniem. Taki wynik uzyskują raczej osoby, które sięgają po ten test przypadkowo, z ciekawości albo za czyjąś namową, a nie kierując się własną intuicją, że coś poważnego zaczyna się z nimi dziać.
Od 12 do 19 punktów – łagodna depresja. Wynik, który powinien nas zastanowić i skłonić do wizyty u psychologa lub psychoterapeuty. Najlepiej, aby był to specjalista pracujący metodą terapii poznawczo-behawioralnej, nastawionej na konkretne i szybkie rozwiązanie problemów. Współczesna medycyna leczy łagodną depresję przede wszystkim psychoterapią. Raczej bez włączania farmakoterapii.
Od 20 do 25 punktów – umiarkowana depresja. Uzyskanie tylu punktów sugeruje, że należy od razu zgłosić się do psychiatry, bo najprawdopodobniej konieczne będzie włączenie leczenia farmakologicznego (podanie leków antydepresyjnych). Psychiatra po ocenie nasilenia choroby i dobraniu odpowiedniego leku i dawki skieruje pacjenta również na terapię. W leczeniu umiarkowanej depresji jako najbardziej skuteczną uważa się metodę łączenia farmakoterapii z psychoterapią.
Od 26 do 63 punktów – ciężka depresja. Pacjent powinien natychmiast zgłosić się do psychiatry. Tak naprawdę kroki podjęte ze strony chorego powinny być takie same, jak w razie depresji umiarkowanej. Inna będzie oczywiście forma terapii. Długotrwała, intensywniejsza, bardzo prawdopodobne jest, że konieczna może okazać się też hospitalizacja. Ważne: jeżeli mamy do czynienia z pojawieniem się myśli samobójczych lub tym bardziej podjęciem pewnych kroków w celu odebrania sobie życia, są to bezwzględne wskazania do leczenia szpitalnego.
Skala depresji Becka - test
DOM PRZYJACIÓŁ
PSYCHOTERAPIA i EDUKACYJA
DOM PRZYJACIÓŁ
ul. Wodociągowa 9 m.8
05-070 Sulejówek k. Warszawy
e-mail: osrodek@domprzyjaciol.pl
tel. 509609280