Psychosomatyka – kiedy ciało mówi za emocje

Ciało nigdy nie kłamie. Jeśli czegoś nie chcemy usłyszeć w swojej głowie,

usłyszymy to w swoim ciele.

Gabor Maté

Psychosomatyka (zaburzenia związane z cierpieniem cielesnym) to dziedzina badań zajmująca się związkiem między umysłem a ciałem, szczególnie w kontekście wpływu przeżyć psychicznych na zdrowie fizyczne. Objawy psychosomatyczne to dolegliwości ciała, które mają swoje źródło głównie w emocjach, stresie lub przeżyciach wewnętrznych. Mogą wyglądać jak zwykła choroba, ale badania medyczne często niczego nie wykazują lub nie tłumaczą skali objawów.

Objawy psychosomatyczne:
- przewlekłe bóle głowy,
- napięcia mięśniowe, drżenia, drętwienia,
- bóle brzucha, biegunki lub zaparcia,
- kołatanie serca, duszności, ucisk w klatce piersiowej,
- problemy ze snem,
- uczucie zmęczenia mimo odpoczynku (Sęk, 2020).

Choroby psychosomatyczne:
- zespół jelita drażliwego,
- migreny i przewlekłe bóle głowy,
- astma oskrzelowa,
- atopowe zapalenie skóry, pokrzywka, łuszczyca,
- nadciśnienie tętnicze,
- choroba wieńcowa i kołatania serca niewyjaśnione medycznie,
- fibromialgia i przewlekłe bóle mięśni,
- refluks żołądkowy, niestrawność, wrzody,
- przewlekłe zmęczenie (WHO, 2010; Sęk, 2020).

Historia jednej pacjentki:
Pani Anna (imię zmienione), 42 lata, zgłosiła się z silnymi bólami żołądka. Przeszła wszystkie możliwe badania – gastroskopię, USG, testy alergiczne. „Wyniki książkowe” – powiedział lekarz i zasugerował, że to „na tle nerwowym”. Anna poczuła się niezrozumiana i zbagatelizowana.

W rozmowie terapeutycznej okazało się, że od lat „trzyma w sobie” złość wobec bliskiej osoby. Nigdy jej nie wypowiedziała – ale jej żołądek „trawił” to za nią. Kiedy zaczęła uczyć się wyrażania emocji w bezpieczny sposób, bóle stopniowo ustępowały.

Jak radzić sobie z objawami psychosomatycznymi:
- nazwanie emocji stojących za objawem,
- nauczenie się regulowania napięcia,
- zmiana sposobu myślenia o sobie,

- czasem potrzebna psychoterapia.

Jeśli czujesz, że Twoje ciało chce Ci coś powiedzieć – warto wspólnie je zrozumieć.

Bibliografia:
1. Maté, G. (2004). Kiedy ciało mówi nie. Koszty ukrytego stresu. Warszawa: Czarna Owca.
2. Sęk, H. (2020). Psychologia zdrowia. Warszawa: PWN.
3. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) (2010). Mental health and chronic physical illness. Geneva: WHO.
4. Kempisty‑Jeżnach, E. (2008). Chorzy ze stresu. Problemy psychosomatyczne. Warszawa: Wydawnictwo Lekarskie PZWL.

f

DOM PRZYJACIÓŁ

ul. Wodociągowa 9 m.8

05-070 Sulejówek k. Warszawy

e-mail: osrodek@domprzyjaciol.pl

tel. 509609280